白果，又称银杏果，是银杏树的果实，具有丰富的养分价值和药用价值。中医合计，白果性平、味甘、微苦，归肺经阿离软件网 - 安卓软件|必备软件|计划表，具有敛肺定喘、止咳化痰、润肠通便等功效。

在食用方面，白果必须经由符合处分，以幸免中毒。清新白果含有氢氰酸，宜川县笃思茵集装整理设备发展招商中心-首页生食可能引开首晕、恶心致使中毒。正确的作念法是将白果去壳后， 常宁人才网_常宁招聘网_常宁人才招聘信息网用水煮熟或蒸熟， 聚看点官网再进行烹调。一般提议逐日食用不向上10颗， 杭州链之云智能科技有限公司儿童更应减少用量。

白果可用来煲汤、炖粥或制作甜品， 乐东人才网_乐东招聘网_乐东人才招聘信息网阿离软件网 - 安卓软件|必备软件|计划表如白果莲子粥、白果鸡丁等，不仅好吃，还能增强体质。此外，白果富含维生素C、卵白质和多种矿物资，有助于抗氧化、降速虚弱。

需要耀眼的是，白果虽好，但并非东说念主东说念主适应。脾胃虚寒者应慎用，妊妇也应幸免大宗食用。在享受白果带来的健康益处时，合理搭配饮食、适量食用才是要津。

总之，了解白果的正确服法与功效阿离软件网 - 安卓软件|必备软件|计划表，大致更好地证据其养分价值，为健康生涯助力。